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医之本

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腰间盘突出患者日常需要注意什么

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    发表于 2018-11-6 15:08:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
      上班族避免长期做反复单调的动作,不宜久站和久坐。体力劳动者防止过度疲劳,避免脊柱过载。这是此病的大忌。

      弯腰搬重物、弯腰抱小孩、突然扭转腰以及在弯腰情况下强力后伸等动作,都有可能损伤腰部的肌肉以及腰椎间盘。届时要多注意。会诊就来为大家介绍一下吧。

      气候的影响也是很重要的,注意腰部不能受凉,尤其是女性不可贪凉,否则第一受害者将是你的腰,天冷最好穿高腰的裤子,保护腰部。
      防寒保暖,防止受寒、受湿。另外需要睡硬板床,注意腰部扭伤。不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右。

      得了腰椎间盘突出,首先要注意休息,睡觉要睡硬板床,最好有一个电褥子(小一点的,就是护腰带那种的)因为腰部暖和了,血液循环就好,不适就会减轻。白天可以适当锻炼,倒走,小燕飞,拱桥都可以,但是要坚持下去,要劳逸结合。饮食注意营养,不要吃过辣的东西,如果需要劳动的话要注意不要弯腰拿重物,也不要高举重物。

      有些人往往注意了弯腰的东西却忽视了高举重物也会引起腰部不适,拿重物的时候最好是蹲下身,同时腰部保持挺直,起来的时候也尽量保持腰部挺直。走路要慢行,不要快跑以及跳跃。

      如果严重的话白天也要在腰部贴一个暖宝宝,这样会舒服一些。要注意的是千万不要去做推拿之类的,也尽量不要做手术,慢慢养会好起来的,但是要想去根不太可能,自己感觉好点了其实并不是真的好了,只是不影响你工作而已,你还是要注意身体的,不然还会犯病。其实得了腰椎间盘突出并不可怕,没事多看看这方面的书,了解了病因是什么,自己去注意,相信每个人都会成为自己的医生!

      当然了,会针提醒大家椎间盘突出是需要看具体的程度的,如果轻度的话,是可以保守治疗的,如药物治疗,同时需要配合牵引等治疗的,平时不要吃辛辣刺激的食物,不要受凉,但如果重度的话,是需要考虑及时的手术的,建议你还是及时到骨科就诊,做个腰部核磁共振,医生会根据具体的情况来处理的。

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