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医之本

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病理专家告诉您白领如何保健

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    发表于 2018-11-28 15:28:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
      现代女白领目前已经成为社会上一道靓丽的风景线,但是虽然这些女性得到很多人的羡慕,但是她们的身体保健工作还存在很多欠缺,为此病理专家总结了一些适合女白领保健的常用方法,希望大家能够引起注意。
      1、举书。为了拿得动所有东西,现代女性理应具备强有力的双手。采用这一简单方法可以奏效,比如在打电话的同时便可进行。只需拿一本大厚书,双手轮流将其上举,这样可以活动二头肌,防止其变松弛,此外还有助于减肥。
      2、深呼吸。这是最好的、也是最简单、最习以为常的运动。或是坐在椅子上,或是站在敞开的窗户旁,慢慢地深吸气,感觉气体正渐渐进入你的肺部,体内充满了活力。然后同样慢慢地呼出,想像超脱此刻困扰你的所有东西,重复数次。
      3、浇花。在家中和工作场所多种一些室内作物。将一些花盆放在地上或摆在低低的花架上,或高高吊起。这样,每天你为了浇花就不得不在每一个放得较低的花盆前蹲下,或是踮起脚尖去够那些挂得比较高的花盆,不断地蹲下和起立的过程简直就是健美操的翻版,这一练习醒后进行最佳。下蹲会带动背部肌肉,而踮脚则有助于腿部和腹部肌肉的拉伸。
      以上是病理专家针对女白领保健做出的一些具体介绍,希望女性们能够重视起来,工作很重要,但是自己的身体同样重要,日常中一定要注意保护好自己的身体,以免给健康造成各项危害。



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