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医之本

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改变体内环境,打造易瘦体质

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    发表于 2019-2-22 14:25:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
      病理小编分享以为在深冬季节可以用厚厚的衣服遮档住肥厚的脂肪!那就错了,不要等到夏天来临时再为自己的身材抓狂!怎么吃都不会胖的体质减肥法,根据自己不同的阴、阳体质分别对应减肥,既能准确消灭脂肪,又能事半功倍!
      深入了解阴阳体质:人的体质总的来说分为两大类,即阴性和阳性,只有真正了解了自己的体质,才能真正瘦下来,而且又快速。1、阳性体质的人内火旺盛,体温偏高,吸收和消化能力超群,刚刚吃过又饿了,有一句话叫喝水都长肉,说的就是这类体质,阳性体质的体型大多是肩膀宽,臀部小,腿细,类似倒三角型。容易长肉的部位集中在上半身,肉肉的后背和抖动的拜拜肉,是阳性体质最大的宿敌!2、阴性体质的人,体温偏低,冬天手脚冰冷,肠道功能不好,容易便秘……这都是阴性体质人的通病。阴性体质的骨盆宽大,肌肉松垮虚浮,阴性体质的人肥肉主要集中在腰部、臀部和大腿,上身比下身纤细,而且,阴性体质的人常常会在突然间发现自己变胖了。

      阳性体质,排毒促循环:阳性体质的人属于暖性体质,消化吸收好,吃点就会发胖,所以阳性体质的人应该少吃多运动,而且排毒促进循环是关键。1、吃饭前提前喝汤垫肚子,是非常好的减肥和饮食习惯,饭后再喝杯浓茶或大麦茶,对去油刮油非常有效;高蛋白对于阳性体质来说容易生肌,不宜多吃,要多吃菜少吃肉。2、精油按摩会加速脂肪燃烧,可使肌肉经常处于柔软状态,再配合运动,对于阳性体质的人来说效果更显著,在家可选择按摩滚轮、浮石健足器等工具来进行局部按摩。3、阳性体质选择健身操、跳绳、羽毛球等都非常适合,而且在家就可以完成,减肥效果也很显著。

      阴性体质,暖身调气血阴性体质的人体温低,平时应注意调整脾胃,减少肠胃负担,多休息,另外暖身调节气血才是首要任务。1、阴性体质一般脾胃不太好,平常可以多喝补齐滋阴的汤,比如黄芪猪肚汤、老鸭汤、薏米汤,调节气血对减肥来说相当有帮助。2、少吃或不吃难消化的食品,如油炸食品、冰淇淋、巧克力、豆类,尽量减少肠胃负担;一但瘦下来皮肤会容易变松,一定要注意补充维C,多吃水果,特别是木瓜。3、良好的睡眠对阴性体质的人来说相当重要,不仅有益于新陈代谢的良好进行,也有益卡路里的飞快燃烧。4、阴性体质上半身不会堆积太多脂肪,运动应主要集中在下半身减肥,例如骑自行车、爬楼梯等。

      火罐疗法,消脂通经络火罐可以消脂通经络,让减肥事倍功半!自己在家可以选用无火的真空火罐,既方便,效果也不会减分,下面小编教你拔罐的穴位。1、脾俞穴位于第11胸椎棘突下,旁开1.5寸;用火罐拔此处穴位可将脾胃里的热气散发出去,能调节肠胃功能,有助减肥。2、三焦俞穴位于腰部,第一腰椎棘突下,左右旁开2指宽处;用火罐拔此处可将全身水湿气通调至膀胱经,排出体外,消除水肿。3、中脘穴位于上腹部,前正中线上,脐中上4寸处;用火罐拔此处可聚集和传导体内水液和脂肪。4、大横穴在腹中部,距脐中4寸,用火罐经常拨此处可通腹去脂,调理脾胃,更能达到暖身的目的。PS,拔罐时每次穴位留罐要在20分钟,每周2-3次即可;拨火罐时要注意室内空气清新,避免感受风寒,每次使用火罐都应用酒精棉球消毒,拔罐后3小时之内不宜洗澡。

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