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医之本

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春秋换季,如何预防突发性流感

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    发表于 2019-3-20 20:52:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
    多通风,人多不去凑热闹。多喝水,睡眠足,瓜果蔬菜牛奶好我们经常在电视上听见这种广告语,他警告着我们要注意流感的突发,这种病理应该如何预防呢?    经常洗手
        如果用手碰了沾有流感病毒的物品,然后再用手去碰自己的嘴巴、鼻子,那就很有可能会被感染上流感,所以,在平时应该注意勤洗手,洗的时候不要随便用水一冲了事,应该用肥皂仔细清洗干净,最好在水龙头下多冲一会儿。
        保持通风
        流感病毒传播的途径是比较多的,这其中也包括空气,密闭的空间会导致流感病毒传播的几率上升,所以在平时我们提倡每天都应打开窗户,让房间通风,保持房间内空气新鲜,减少空气中的病毒,可以有效预防流感发生。
        增强自身体质
        如果我们自己的身体素质好,那么即使病毒侵袭,我们也可以有更好地能力与其对抗,即使患病,症状也会轻很多,想要增强体质,最好的办法就是进行运动锻炼,可以选择散步、慢跑,也可以去爬山,坚持下来身体对抗病毒侵袭的能力会好很多。
        不要熬夜
        相信大家都会有这样的经历,每当自己感到累时特别容易发生感冒,这是因为人在感觉累时身体的抗病能力会减弱很多,一旦有病毒侵扰,就很容易得病,当然也比较容易发生流感,所以在平时应做到能不熬夜就不熬夜,保证每天都睡够、睡好,如果失眠,要及时调理。
        合理安排饮食
        饮食其实与我们的身体抗病能力之间也有着非常密切的联系,如果在平时经常吃含有过多脂肪、热量,或者喜欢吃肉,不爱吃菜,那就容易发生感冒或流感,为了预防流感,我们应注意吃得清淡些,并多吃果蔬。
        注射流感疫苗
        说到预防流感,疫苗可以说是目前最有效的方法,一般医生会建议半岁到三岁左右的幼儿接种流感疫苗,并且年纪比较大或身体比较弱的人也可以注射流感疫苗,当然,流感疫苗需要每年接种才有效果。



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