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医之本

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换季时节来临,会诊教你如何防止感冒发烧

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  • TA的每日心情
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    发表于 2019-3-29 17:50:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
        冬季刚过春季来临,典型的换季时候,我们应该怎么办应对换季时出现的感冒发烧等症状呢?
        1适时增减衣服
        注意肚子、背部、头部不要受凉。每天定时打开窗户,让新鲜空气流通,室内通风能有效避免呼吸道感染。
        2及时补充水分
        平时要养成饮水的习惯,避免等到口渴后再喝,这样很容易造成机体水分过度的缺失,会影响细胞组织代谢。
        3勤洗手防病毒
        一定要经常勤用肥皂和洗手液给洗手。洗手时应充分摩擦双手,这个过程应不少于15秒,然后用流动水冲洗干净,用干净毛巾或纸巾擦干。
        4保证睡眠充足
        保证每天充足睡眠,养成早起早睡的习惯,这是保证身体健康的一个非常重要的环节。
        5适当户外活动
        让孩子们进行一些以发展平衡、敏捷、柔软为目的的活动,每次运动都不要进行太长时间,适当地休息下,以免体力消耗过大。
        6服用益生菌
        益生菌通过刺激肠道内免疫机能,将过低或过高的免疫活性调节至正常状态,为健康打下基础。
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