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医之本

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如何预防夏季感冒?

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    发表于 2019-4-17 15:32:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
        夏季到了,柳絮纷飞有的朋友对柳絮过敏,会咳嗽、发烧,那么如何预防夏季感冒呢?会诊有几个小妙招
        1.多吃清淡的饮食
        夏季饮食要以清淡为主,少食用油腻辛辣的食物,多吃具有清热补肺、健脾益胃、祛暑化湿功效的食物,比如绿豆、山药。
        2.减少吹空调的时间
        夏季,室内外温差很大,因此,人们从室外回到室内容易受凉,发生热感冒。室内长期开着空调,空气不流通,病毒、灰尘中的尘螨很容易入侵人体。因此,我们应当少开空调,多打开门窗通风,定期清洁空调。
        3.保持充足的睡眠
        夏季,人们白天的时候很容易疲乏,因此,晚上要保持充足的睡眠。休息后进行适量的运动,有助于提高免疫力,减少感染热感冒的几率。
        4.保持愉悦的心情
        酷暑难耐,在夏季这个阳气最重的季节,许多人的情绪不稳定,喜怒无常。俗话说:“笑一笑,百年少”。拥有愉悦的心情有助于提高人体的免疫力,起到预防热感冒的作用。

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